Esporte

Qual a importância do BCAA?

Pessoal, resolvi escrever aqui um pouquinho sobre o BCAA, pois ele tem se mostrado cada vez mais importante! Tanto para a galera da maromba, como para os para os praticantes de esportes endurance (longa duração), como o Triathlon. BCAA vem da nomenclatura em inglês “Branch Chain Amino Acids”, que significa “Aminoácidos de cadeia ramificada”.

Amino ácidos são a menor parte de uma proteína, que formam os músculos, têm funções estruturais, enzimáticas, de defesa...possuem diversas funções em nosso organismo. O BCAA, especificamente, é formado por 3 amino ácidos: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina, esses 3 são metabolizados pelos nossos músculos. Tá, mas e daí?

Quando estamos fazendo atividade física, nosso organismo começa a mobiliar nossas reservas energéticas para manter o esforço físico, uma dessas fontes energéticas são os aminoácidos que estão presentes nos nossos músculos! Se há uma suplementação com BCAA, o organismo não terá que “quebrar” proteína muscular, pois os aminoácidos estarão na circulação, pronto para serem utilizados! O que reduz o dano muscular. Estudos mostram que a suplementação com BCAA pode causar uma diminuição na percepção de esforço, fazendo com que você demore mais a cansar.

O BCAA também é importante no pós-treino, pois auxilia na reconstrução e recuperação muscular, fornecendo matéria prima e estimulando a produção de insulina (hormônio importante para captação de nutrientes pelos músculos).

Entendeu? Espero que sirva de conhecimento adicional para você! ;)

Bons Treinos!!!!!

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