Esporte
Olá Pessoal, tudo certo?
Hoje resolvi compartilhar algumas dicas de nutrição com vocês. Muitas pessoas me perguntam como é minha dieta e como faço para manter o foco, então separei uma receita, que gosto muito de fazer, é gostosa, prática, saudável e cabe perfeitamente para um dia a dia corrido!!! Se vocês gostarem, depois posto mais receitas e dicas de lanche.
CREPIOCA DE LEGUMES COM FRANGO:
o que é crepioca? Bate-se o ovo com a massa de tapioca. Forma-se uma massa tipo a massa de crepe, quando por na frigideira fica tipo crepe, só que fit...e sem glúten!!! É muito bom!!!!!
INGREDIENTES:
2 ovos (um inteiro e uma clara)
2 Col. de sopa de massa de tapioca
1 pitada de sal do himalaia
1 pitada de pimenta do reino
1 pitada de açafrão
cebolinha a gosto
legumes sortidos a gosto
um punhado de peito de frango desfiado
1 Col. de sobremesa de óleo de côco
MODO DE PREPARO:
Bata o ovo e a clara em um recipiente com a massa de tapioca e os legumes. Tempere com sal, cebolinha, pimenta do reino, açafrão e separe. Esquente uma frigideira anti-aderente, coloque o óleo de côco e, em seguida, acrescente a massa da crepioca. Quando ela começar a dourar, ponha o frango e vire a massa. ao perceber que a porção ficou sólida desvire e sirva!!!!!
Fica excelente com salada verde (gosto de temperar saladacom azeite extra virgem).
Uma bela opção de jantar!!!
Geralmente acompanho com um suco de fruta ou água de côco.
É uma opção saudável, prática, gostosa, contém todos os nutrientes de uma boa refeição e é FIT.:)
Quanto mais variada for a sua alimentação, melhor!!!!!
Depois faz o teste e me diga o que achou!!! ;)
- Sucos Do Bem
Final de semana...Calor... É preciso se hidratar sempre!Seja no treino ou fora dele!! Uma opção de manter o corpo hidratado e nutrido são os sucos! E se você está cansado do basicão, aí vão alguns sucos e algumas misturas que fazem...
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E a dica do dia é... as dicas do dia são... Com a chegada do VERÃO é muito importante se HIDRATAR. A água é essencial para o perfeito funcionamento do nosso organismo (afinal nosso corpo é constituído por 70% de água). Além da ingestão de...
- Dicas Para Manter A Balança Na Páscoa!
Pessoal, Pedi para a minha nutri, Diana Martincowski, dar algumas dicas para vocês segurarem a dieta na páscoa, principalmente quem está com alguma competição próxima, ou apenas quer emagrecer ou manter o físico: "A páscoa está chegando...
- O Que é Alimentação Funcional?
Bom dia pessoal! Resolvi colocar este post porque muitas pessoas não têm noção de como a alimentação influencia nossa qualidade de vida, ou seja, a simples escolha do que se come pode interferir em nossa disposição, saúde, peso e inclusive no...
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Dicas práticas: CREPIOCA DE LEGUMES COM FRANGO
Hoje resolvi compartilhar algumas dicas de nutrição com vocês. Muitas pessoas me perguntam como é minha dieta e como faço para manter o foco, então separei uma receita, que gosto muito de fazer, é gostosa, prática, saudável e cabe perfeitamente para um dia a dia corrido!!! Se vocês gostarem, depois posto mais receitas e dicas de lanche.
CREPIOCA DE LEGUMES COM FRANGO:
o que é crepioca? Bate-se o ovo com a massa de tapioca. Forma-se uma massa tipo a massa de crepe, quando por na frigideira fica tipo crepe, só que fit...e sem glúten!!! É muito bom!!!!!
INGREDIENTES:
2 ovos (um inteiro e uma clara)2 Col. de sopa de massa de tapioca
1 pitada de sal do himalaia
1 pitada de pimenta do reino
1 pitada de açafrão
cebolinha a gosto
legumes sortidos a gosto
um punhado de peito de frango desfiado
1 Col. de sobremesa de óleo de côco
MODO DE PREPARO:
Bata o ovo e a clara em um recipiente com a massa de tapioca e os legumes. Tempere com sal, cebolinha, pimenta do reino, açafrão e separe. Esquente uma frigideira anti-aderente, coloque o óleo de côco e, em seguida, acrescente a massa da crepioca. Quando ela começar a dourar, ponha o frango e vire a massa. ao perceber que a porção ficou sólida desvire e sirva!!!!!
Fica excelente com salada verde (gosto de temperar saladacom azeite extra virgem).
Uma bela opção de jantar!!!
Geralmente acompanho com um suco de fruta ou água de côco.
É uma opção saudável, prática, gostosa, contém todos os nutrientes de uma boa refeição e é FIT.:)
Quanto mais variada for a sua alimentação, melhor!!!!!
Depois faz o teste e me diga o que achou!!! ;)
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