Esporte
Karla Klemente ficou conhecida como a musa do "toplessaço", quando diversas mulheres fizeram topless na praia de Ipanema, no Rio. Mas o que pouca gente sabe é que ela também é coreógrafa, bailarina e instrutora de pilates. Nas aulas em que coordena nas academias, Karla ensina o método de condicionamento físico e mental onde o corpo é trabalhado de uma forma integral, com movimentos que alongam e tonificam os músculos. A pedido do Eu Atleta, ela mostrou como fazer três exercícios de pilates com a bola suíça. (Confira no vídeo e abaixo)
- Eles são exercícios ótimos para você fazer em qualquer lugar. Não se esqueça, é claro, de sincronizar a respiração com os movimentos. Contraia a musculatura da zona do abdômen enquanto executa o exercício. Esse é um dos segredos do pilates. Procure uma orientação adequada e venha praticar. Saia do sofá e deixe agora essa preguiça de lado - disse Karla.
********** Confira a galeria de fotos com a Karla Klemente fazendo exercícios***********
Desenvolvido por Joseph Pilates, o método consegue ativar a musculatura mais profunda e os músculos que envolvem as articulações, depois age na parte que é mais externa. Os músculos internos são fundamentais para garantir uma estrutura forte e também livre de lesões.
A ênfase que é dada ao abdômen e aos músculos lombares consegue tornar a técnica uma boa opção para quem deseja ter uma barriga consistente e busca fugir de dores nas costas. Quem é praticante também consegue definir a musculatura sem aumentar o seu volume. Isso porque o foco do pilates não é hipertrofia. Diferentemente da musculação, o resultado não está relacionado ao número de repetições, mas prioriza a qualidade do movimento.
- Melhora da capacidade respiratória
- Consciência Corporal
- Aumento da resistência e força muscular
- Melhora da postura
- Definição da musculatura com pouco aumento de volume
- Aquisição de controle corporal
- Melhora da flexibilidade e mobilidade articular
- Equilíbrio entre o corpo e a mente
- Ajuda no processo de reabilitação
- Melhora de autoestima
- Reduz a fadiga muscular, o desconforto e as dores
- Melhora a coordenação motora e equilíbrio
- Alívio de dores na coluna
- Aero E Power Jump
Kia ora!! Um dia desses aí, saboreando um delicioso biscoitinho da sorte depois de uma comida chinesa um tanto saudável, recebi o seguinte recado: Até na China a galera sabe que a prática de uma atividade física faz bem não só pro corpo como...
- Entrevista Da Semana
Boa noite combatentes!! Lá vem a tão esperada entrevista da semana... rsrs Como o grupo Heraldo Júnior Team tem várias frentes de trabalho (diversas modalidades - Body Combat, Sh'Bam, Pilates e Power Jump) as nossas entrevistas serão bem...
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Dica de hoje é sobre: PILATESA associação do Pilates com outras atividades físicas proporciona uma melhora na qualidade dos exercícios praticados, além dos benefícios à sua saúde e uma melhora na qualidade de vida. Associe esta atividade a sua...
- Pilates:saiba Mais...
DURANTE ESTA SEMANA NA PLENA TV CANAL 21 ,NO PROGRAMA FÁBIO ABUD ESTÁ SENDO EXIBIDA A MATÉRIA COM O PROFº HERALDO JÚNIOR(EU!!!)ESCLARECENDO DÚVIDAS SOBRE PILATES,MEU NOVO FOCO EMPRESARIAL( STÚDIO VIA PILATES).ASSISTA E CONFIRA!...
- Kettlebell E Triathlon
Hoje vou falar um pouco sobre a minha preparação física, que está sendo feita em sua maior parte com o uso de Kettlebell. E o que é Kettlebell??? É uma bola maciça com um pegador, eu defino assim... Com ele, trabalha-se diversos...
Esporte
Musa do "toplessaço", Karla Klemente mostra exercícios de pilates e dá dicas
Confira três movimentos do método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma integral, além de alongar e tonificar os músculos
- corpo mais definido
- benefícios do pilates
Karla Klemente ficou conhecida como a musa do "toplessaço", quando diversas mulheres fizeram topless na praia de Ipanema, no Rio. Mas o que pouca gente sabe é que ela também é coreógrafa, bailarina e instrutora de pilates. Nas aulas em que coordena nas academias, Karla ensina o método de condicionamento físico e mental onde o corpo é trabalhado de uma forma integral, com movimentos que alongam e tonificam os músculos. A pedido do Eu Atleta, ela mostrou como fazer três exercícios de pilates com a bola suíça. (Confira no vídeo e abaixo)
- Eles são exercícios ótimos para você fazer em qualquer lugar. Não se esqueça, é claro, de sincronizar a respiração com os movimentos. Contraia a musculatura da zona do abdômen enquanto executa o exercício. Esse é um dos segredos do pilates. Procure uma orientação adequada e venha praticar. Saia do sofá e deixe agora essa preguiça de lado - disse Karla.
********** Confira a galeria de fotos com a Karla Klemente fazendo exercícios***********
Corpo mais definido
A ênfase que é dada ao abdômen e aos músculos lombares consegue tornar a técnica uma boa opção para quem deseja ter uma barriga consistente e busca fugir de dores nas costas. Quem é praticante também consegue definir a musculatura sem aumentar o seu volume. Isso porque o foco do pilates não é hipertrofia. Diferentemente da musculação, o resultado não está relacionado ao número de repetições, mas prioriza a qualidade do movimento.
confira os benefícios do pilates:
- Consciência Corporal
- Aumento da resistência e força muscular
- Melhora da postura
- Definição da musculatura com pouco aumento de volume
- Aquisição de controle corporal
- Melhora da flexibilidade e mobilidade articular
- Equilíbrio entre o corpo e a mente
- Ajuda no processo de reabilitação
- Melhora de autoestima
- Reduz a fadiga muscular, o desconforto e as dores
- Melhora a coordenação motora e equilíbrio
- Alívio de dores na coluna
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- Aero E Power Jump
Kia ora!! Um dia desses aí, saboreando um delicioso biscoitinho da sorte depois de uma comida chinesa um tanto saudável, recebi o seguinte recado: Até na China a galera sabe que a prática de uma atividade física faz bem não só pro corpo como...
- Entrevista Da Semana
Boa noite combatentes!! Lá vem a tão esperada entrevista da semana... rsrs Como o grupo Heraldo Júnior Team tem várias frentes de trabalho (diversas modalidades - Body Combat, Sh'Bam, Pilates e Power Jump) as nossas entrevistas serão bem...
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DURANTE ESTA SEMANA NA PLENA TV CANAL 21 ,NO PROGRAMA FÁBIO ABUD ESTÁ SENDO EXIBIDA A MATÉRIA COM O PROFº HERALDO JÚNIOR(EU!!!)ESCLARECENDO DÚVIDAS SOBRE PILATES,MEU NOVO FOCO EMPRESARIAL( STÚDIO VIA PILATES).ASSISTA E CONFIRA!...
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Hoje vou falar um pouco sobre a minha preparação física, que está sendo feita em sua maior parte com o uso de Kettlebell. E o que é Kettlebell??? É uma bola maciça com um pegador, eu defino assim... Com ele, trabalha-se diversos...