Esporte

Bom dia combatentes!

Hoje ainda é terça e temos muitas coisas pela frente!

E o post de hoje está relacionado à alimentação. Com a chegada do verão é muito importante manter uma alimentação regulada e saudável para que tudo o que foi conquistado neste período de treinos não seja jogado fora!

A busca pelo corpo ideal começa pela disciplina!

Um quadro que eu acho muito interessante é esse que virá logo abaixo... Algumas pessoas se enganam com falsos alimentos ditos saudáveis e trocam a alimentação certa e balanceada por estes outros "alimentos".

Uma alimentação adequada para o alcance dos seus objetivos, para que você tenha hábitos mais saudáveis e uma manutenção adequada do seu organismo precisa passar por uma orientação especializada. É muito importante ir a um nutricionista antes de começar uma dieta. É este profissional que vai indicar o que é mais adequado para a sua alimentação, de acordo com as suas necessidades.

Mas algumas dicas a gente pode dar!

Como por exemplo...

Não é deixando de se alimentar regularmente que você vai conseguir emagrecer com saúde!

Então é muito importante que você se alimente bem! Principalmente para continuar praticando atividades físicas.

Seu organismo precisa ter o que queimar durante os treinos.

Treinar com "fome", mal alimentado, é a mesma que querer dirigir um carro sem combustível!

O carro não anda!

O corpo não aguenta!

E como diria vovó: saco vazio não para em pé! (risos)

O importante é manter uma alimentação saudável!

(ao invés de radicalizar e parar de comer)

Esta famosa pirâmide alimentar nos ilustra o que precisamos comer mais (a base da pirâmide) e o que precisamos comer menos (o topo da pirâmide) para ter uma alimentação balanceada.

MAS, como eu disse antes: antes de qualquer coisa, procure um nutricionista para que a sua dieta seja eficaz para alcançar os seus objetivos!!

Não adianta fazer dietas descontroladas!

Não coloque sua saúde em risco!

Dependendo da meta que você deseja alcançar a dieta pode ser diferente! A dieta do João pode não ser eficiente para o Joaquim.

Mas, uma coisa é certa!

Neste verão, use e abuse das FRUTAS!

Alimentação leve e saudável!

Quer comer doce? Escolha uma fruta doce!

Está com sede? Água e suco de frutas!

Não desista dos seus objetivos porque a jornada está ficando difícil.

DISCIPLINA!

Mesmo em férias... Mesmo no verão... você CONSEGUE!

Passou o ano todo treinando duro, e vai perder tudo no verão?

FOCO!

E... continue praticando uma atividade física!

Não esquecendo que ainda estamos em exercício!

Então, aproveite as aulas antes do final do ano!

Não perca o treino!!!

Hoje temos:

O Studio Via Pilates tem os melhores profissionais (Alexandre Prucoli, Mariana Marino, Monique Duncan e Leonardo Gonçalves) para lhe atender qualquer hora do dia! Seja manhã, tarde ou noite! Marque uma aula experimental e aproveite esta modalidade e todos os seus benefícios!

Com novo papai do pedaço!

Professor Wagner Ciafrino

às 14:20 e às 16:00

Essa aula é perfeita para quem quer extravasar ao som de boas músicas, vários estilos e com um professor super animado!

às 19:15 com o professor

Heraldo Júnior

Treine firme e veja o resultado!

Todos os treinos de hoje serão iraaaados.

Mas os resultados destes treinos dependem da sua determinação!

Foco na aula, que o dia hoje promete!

E não esqueçam!

Se HIDRATEM

antes, durante e depois do treino!!

Vejo vocês em uma das aulas!!!

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