Esporte
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Kia Ora Está chegando o grande momento!!! Será que vocês estão tão anciosos quanto eu??? Esses próximos aulões serão iraaaaados!! Então foco e força, preparo o corpo para o que está por vir!!! Controle de alimentação também é uma forma...
- Trocas
Olá... Hoje a dica é sobre trocas!! Muitas pessoas pensam que apenas manter uma atividade física constante é a forma com a qual irão emagrecer e definir o corpo... enganam-se! Manter uma alimentação equilibrada também é muito importante para...
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Kia ora combatentes, dancers e jumpers! vamos preparar o corpo pra dar prosseguimento as atividades físicas, nada de preguiça! Não pode ir na academia?Caminhe!Corra!Pedale! Não fique parado!Mantenha uma regularidade nos seus exercícios!Crie o...
- Um Pouco Mais Sobre Cuidar Da Alimentação
Devido ao meu post de hoje, mais cedo, no instagram (@nayluniere) eu resolvi escrever um pouco mais sobre alimentação e como ela pode influenciar no nosso rendimento, saúde, bem estar e até humor! Todos nós sabemos que precisamos nos alimentar...
Esporte
Kia ora a todos!!!
Hoje vamos aproveitar o final de semana! Mas com moderação!!!
Mesmo sendo um período de descanso, não fique inativo. Pratique alguma atividade: caminhe, corra, pedale, nade, dance...
Movimente-se!!!
E junto com a atividade vem uma alimentação balanceada.
Prefira alimentos saudáveis, frutas, saladas de folhas...
E não se deixe enganar pelos falsos saudáveis!
Escolha bem o que você come para não jogar fora todo o suor e todo o esforço que você fez durante os treinos!
O objetivo é emagrecer?
Então se alimente bem!!
Seu objetivo é ganhar massar?
Então se alimente bem!!
Está em dúvida sobre qual dieta é a melhor de acordo com o seu tipo físico e metabolismo?
Então procure um profissional da área de nutrição para lhe orientar. Nada de dietas malucas (dieta da água, dieta da lua...).
Atinja seus objetivos de maneira saudável!
Tenha a saúde em dia de forma correta!
Só para dar um exemplo, observe a figura abaixo:
Você pode se sentir saciado (sem fome) se comer a coisa certa. Se você come um salgadinho frito você não se sacia (a sensação de satisfação, a famosa "barriga cheia") e acaba comendo mais do que o necessário, ingerindo mais calorias do que o necessário. Porém quando vc come um alimento mais saudável, você consegue se sentir saciado, ingerindo a mesma quantidade de calorias.
E lembre-se:
Segunda não temos treino (body combat)....
Mas terça-feira estamos aí com tudo!
Para
Quebrar...
Arrebentar...
Detonar...
Destruir...
toda a gordura do nosso corpo!
Então, preparem-se!
Os treinos da semana que vem serão irados!!!
E não esquecendo...
Simples e boas!!!
Bom descanso a todos!
Aproveitem o final de semana!
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