Esporte

Voltamos!

É isso aí combatentes, dancers e jumpers!

Depois desse descanso merecido, de ter curtido tudo no carnaval... chegou a hora de correr atrás do prejuízo e preparar o corpo para a chegada da Páscoa (=b).

Vamos destruir tudo com

Muita ideias depois desse recesso... muita energia para gastar... muito trabalho pra fazer... afinal, tem mix novo saindo do forno prontinho pra gente!!

Para trazer essas novidades pra gente, nossos professores participarão do

Vamos torcer para que os novos mixes sejam tão bons quanto os anteriores!!

DICA PARA OS JUMPERS!!

Um bom alinhamento da coluna cervical em cima do minitrampolim é essencial para aproveitar o máximo das aulas!

Para uma aula ser segura, os movimentos devem ser executados com a melhor técnica possível. No Power Jump isso não é diferente. Há um cuidado especial relacionado a postura e alinhamento em cima do minitrampolim.

Uma reclamação bastante comum entre alunos iniciantes é a de tensão ou dores na região cervical e trapézio. Muitos não conseguem perceber ou entender a relação desta dor com a aula, já que a musculatura das regiões inferiores é obviamente mais exigida e sentida durante o treino. Porém, estas dores ou tensões estão relacionadas com a posição da coluna cervical durante a aula e podem ser resolvidas com um pequeno ajuste de postura.

Robinson Kennedy, treinador e coreógrafo da Body Systems, completa: “O erro mais comum é projetar o queixo para frente nos movimentos de grupo 2, como chinelos e laterais (quando se ataca com os dois pés na lona). As vezes o aluno iniciante não tem certeza se seu movimento está correto e fica olhando para o espelho ou para o professor o tempo todo durante a execução. Isso tensiona a região cervical e pode causar dor depois. Nestes casos, o professor deve sempre lembrá-los de colocar o ‘queixo para baixo’, diminuindo o espaço entre o queixo e o peito (como se estivesse olhando para o chão, um pouco a frente do trampolim) nos movimentos de G2, fazendo-os retornar ao alinhamento correto da coluna. Além disso, alongamentos após a aula vão ajudar a aliviar a tensão.”

Lembre-se desta dica, coloque o “queixo para baixo” e boas aulas!

(Body Systems)

Aos Combatentes e Dancers...

Os novos posters:

Ja dá pra imaginar o que vem por aí nos Mix 55 (Body Combat) e 11 (Sh'bam)?

Não?

Nada?

Preparem-se!!!

Vai ser iraaaaado!

E para os esquecidos, os horários das aulas são:

BODY COMBAT

Professor Heraldo Júnior

2ª, 4ª e 6ª às 16h

3ª, 4ª e 5ª às 19:15

SH'BAM

Professor Gladison Coutinho

3ª e 5ª às 18h

POWER JUMP

Professor Wagner Ciafrino

3ª, 4ª e 5ª às 14:20

3ª e 5ª às 16h

Alexandre (Aero Jump)

2ª, 4ª e 6ª às 18h

Gladison Coutinho

2ª, 4ª e 6ª às 7h

2ª, 4ª e 6ª às 8h

Não esquecendo que ainda temos atividade com o professor Heraldo Júnior às 20:30 na academia

CORPO EM MOVIMENTO

Por hoje é só pessoal!

Nos vemos no próximo post!

Fiquem de olho nas novidades do blog!

Voltamos cheios de energia e disposição!

Boa noite!

- =d
Kia ora combatentes!! Andamos sumidos por aqui... mas foi por uma boa causa!! Estão chegando os novos MIX de POWER JUMP SH'BAM BODY COMBAT E viremos com uma super estrutura e uma supresa (que vocês já sabem)! Teremos...

-
Kia ora combatentes, dancers e jumpers! vamos preparar o corpo pra dar prosseguimento as atividades físicas, nada de preguiça! Não pode ir na academia?Caminhe!Corra!Pedale! Não fique parado!Mantenha uma regularidade nos seus exercícios!Crie o...

- Alongamento
É isso ai combatentes, jumpers, dancers... E o papo de hoje é sobre ALONGAMENTO! É muito importante respeitar o momento de alongamento das aulas! Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele,...

- Entrevista Da Semana
Boa noite combatentes!! Lá vem a tão esperada entrevista da semana... rsrs Como o grupo Heraldo Júnior Team tem várias frentes de trabalho (diversas modalidades - Body Combat, Sh'Bam, Pilates e Power Jump) as nossas entrevistas serão bem...

-
Novidades no ar galera! Dia 08 de dezembro será a gravação do Mix 35 do Jumpers, preparem-se! Surpresas estão vindo neste Mix!! Pura energia!! E é claro que os professores do grupo Heraldo Júnior Team (Gladison Coutinho, Victor Melo e...

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