Esporte
É isso ai combatentes, jumpers, dancers...
- Voltamos!
É isso aí combatentes, dancers e jumpers! Depois desse descanso merecido, de ter curtido tudo no carnaval... chegou a hora de correr atrás do prejuízo e preparar o corpo para a chegada da Páscoa (=b). Vamos destruir tudo com Muita ideias depois...
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Kia ora combatentes, jumpers e dancers... Aposto que ontem todos estavam assim...Então vamos lá!! A segunda chegou cheia de aulas para você!! Para quem ainda não sabe, hoje temos: O dia inteiro com os melhores professores que você pode imaginar(Alexandre...
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Galera Pra moçada que curte uma corrida, ainda da tempo de se inscrever... http://www.snugsports.com.br/corrida/ Infelizmente a inscrição de crianças já encerrou, mas a de adultos ainda ta valendo... então, "corra"! (risos) E voltando ao nosso...
- Entrevista Da Semana
Boa noite combatentes!! Lá vem a tão esperada entrevista da semana... rsrs Como o grupo Heraldo Júnior Team tem várias frentes de trabalho (diversas modalidades - Body Combat, Sh'Bam, Pilates e Power Jump) as nossas entrevistas serão bem...
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Para quem ainda não conhece... As modalidades que Heraldo Junior Team tem para vocês são: Body Combat BODYCOMBAT™ é um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Kung Fu,...
Esporte
Alongamento
É isso ai combatentes, jumpers, dancers...
E o papo de hoje é sobre
ALONGAMENTO!
É muito importante respeitar o momento de alongamento das aulas!
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele, e portanto, maior a flexibilidade; o que torna o alongamento um prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.
É essencial para o aquecimento (no início da atividade) e o relaxamento (no final da atividade) dos músculos, e pode, e deve ser praticado por todas as idades, em todas as modalidades.
Alguns dos benefícios do alongamento são:
Redução de tensões musculares;
Relaxamento;
Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;
Aumento do arco de maleabilidade;
Prevenção de lesões;
Facilita atividades de desgaste como, por exemplo, corrida, natação, ciclismo;
Desenvolve a consciência corporal à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
Ativa a circulação;
Ajuda no aquecimento à medida que eleva a temperatura do corpo;
Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.
O alongamento é uma atividade física que consiste na extensão do músculo além de seu comprimento em repouso. Tem por objetivo aumentar a flexibilidade e diminuir as tensões musculares. A mobilização das diferentes articulações permite o conhecimento dos limites e possibilidades do corpo, e contribui para prevenir e reduzir encurtamentos e dores musculares causadas por má postura.
Então galera, fica a dica:
Perdeu o alongamento da aula?
Chegou atrasado?
ALONGUE-SE!!
Mesmo que sozinho!
Precisa ir embora antes do final da aula?
ALONGUE-SE!!
Prestar atenção ao próprio corpo, e controlar as contrações musculares através do alongamento, poderá ser o ponto de partida para que o aluno alcance um verdadeiro equilíbrio de vida.
Recadinho de incentivo?
Pode deixar que não foi esquecido!
E, com o calor chegando... o Sol fritando... o verão batendo na porta e pedindo pra entrar...
HIDRATE-SE!!!
E não esqueçam das aulas de hoje!!
Pilates
o dia inteiro!
(o endereço e o telefone do Studio estão na barra lateral do blog)
Power Jump
16:00 - Professor Wagner Ciafrino
Body Combat
19:15 - Professor Heraldo Júnior
Sh'bam
18:00 - Professor Gladison Coutinho
Não percam as aulas!
O ano está acabando...
O verão está chegando...
Vejo vocês em uma das aulas!
loading...
- Voltamos!
É isso aí combatentes, dancers e jumpers! Depois desse descanso merecido, de ter curtido tudo no carnaval... chegou a hora de correr atrás do prejuízo e preparar o corpo para a chegada da Páscoa (=b). Vamos destruir tudo com Muita ideias depois...
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Kia ora combatentes, jumpers e dancers... Aposto que ontem todos estavam assim...Então vamos lá!! A segunda chegou cheia de aulas para você!! Para quem ainda não sabe, hoje temos: O dia inteiro com os melhores professores que você pode imaginar(Alexandre...
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Galera Pra moçada que curte uma corrida, ainda da tempo de se inscrever... http://www.snugsports.com.br/corrida/ Infelizmente a inscrição de crianças já encerrou, mas a de adultos ainda ta valendo... então, "corra"! (risos) E voltando ao nosso...
- Entrevista Da Semana
Boa noite combatentes!! Lá vem a tão esperada entrevista da semana... rsrs Como o grupo Heraldo Júnior Team tem várias frentes de trabalho (diversas modalidades - Body Combat, Sh'Bam, Pilates e Power Jump) as nossas entrevistas serão bem...
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Para quem ainda não conhece... As modalidades que Heraldo Junior Team tem para vocês são: Body Combat BODYCOMBAT™ é um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Kung Fu,...