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Projeto Seca Nay - Resultado

Olá Pessoal,

Vim aqui postar o resultado do projeto (desafio) que fiz com meu nutricionista: Daniel Costa, o objetivo era perder o máximo de peso possível, para ficar mais leve e econômica, sem perder qualidade de treino e/ou rendimento. Montamos uma dieta controlada em carboidratos e açucares, rica em gorduras polinsaturadas, proteína de alta qualidade, fibras e pobre em gorduras saturadas.

Utilizamos também uma boa suplementação alimentar antes, durante e após os treinos.

RESULTADO:

Na primeira avaliação, dia 20 de Junho, deu o seguinte resultado: 59kg, 14,97% de gordura e 47,09% de massa magra.

Na segunda avaliação, um mês depois, dia 25 de Julho, o resultado foi um pouco inesperado: 58kg (queríamos 55kg), mas com 12,88% de gordura, 49,07% de massa magra.

Ou seja, não diminuímos muito o peso, como planejamos inicialmente, mas na minha avaliação pessoal o resultado foi melhor do que previmos, pois baixamos bem o percentual de gordura e ganhamos uma massa magra inesperada. Resultado nos treinos, estou me sentindo leve para correr e forte para pedalar, perfeito para as próximas provas que pretendo fazer!

Montamos também, a estratégia alimentar um dia antes, no dia e durante o Powerman (que é uma prova de média/longa duração) e a complementação alimentar é fundamental na performance do atleta, quanto maior o tempo de prova, mais importante é a estratégia de nutrição. Fica a dica!

Após o Powerman Brasil, a idéia é continuar o processo de emagrecimento até chegarmos em um peso e percentual de gorduras ideais até atingir uma melhor performance.
Agora é fazer força domingo!!!!! O trabalho está feito!!! :)

Segue abaixo as fotos do antes e depois, respectivamente, para vocês verem a diferença:

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